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 大地宅配!息子達に残すレシピノート

   届いた野菜でなに作る?便利な宅配とコストコ活用術

オーブントースターで簡単!カリフラワーのサラダ

昨日デパ地下できれいなグリーンのカリフラワーを見つけたので購入しました。

カリフラワーはビタミンC食物繊維などが豊富で、特にビタミンCは熱を加えても壊れにくいことで有名です。秋から春にかけて多く出回るので、この季節は比較的安く購入することができますね。

私は特有のゴリッとした食感が好きで、普段は茹でてサラダにして食べることが多いのですが、今日は手軽にオーブントースターで焼いて食べるサラダをご紹介します!

中は柔らか、外は歯ごたえのあるカリフラワーサラダをぜひ味わってみてください。

 

材料(4人分)

カリフラワー・・・1個
塩・胡椒・・・適宜
オリーブオイル・・・適宜

 

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  1. カリフラワーを小さめに切ります。
  2. ボールに入れて塩・胡椒をふりかけ混ぜ、さらに全体にオリーブオイルをかけて混ぜます。
  3. トースターのトレイにオーブンペーパーを敷いてカリフラワーを広げます。
  4. オーブントースター(温度調節ができれば高温で)に入れて約20分焼けば完成です。

素材の味をそのまま堪能するには、調味料は最低限で良いですね!ぜひカリフラワーの歯ごたえと甘みを楽しんでください。

 

いよいよ、今年も残すところ2日となりましたね。

今日はroyの5回目の誕生日!夜ご飯に牛肉をトッピングしてあげようと思います。どうも年々お正月らしさを感じられなくなってきて・・・昔と比べると気温が高いからなのかな?

 

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